به منظور پیشگیری از وقوع گرفتگی عضلات در هنگام بازی بولینگ، مانند هر ورزش دیگری که تحرک فیزیکی در آن انجام می‌شود، ورزشکاران نیاز به گرم کردن عضلات بدن و ایجاد گردش خون در رگ‌ها دارند تا از آسیب‌های احتمالی بدور باشند.
نمرش‌های آمادگی جسمانی مانند چرخاند کمر از نیم تنه، گرم کردن بازوها و شانه‌ها، گرم کردن عضلات ران، ساق پا، مفاصل زانو، مچ‌های دست و پا بهترین تمرین ها برای آماده شدن قبل از بازی بولینگ می‌باشند.
تازمانی که عرق نکرده اید به نرمش و گرم کردن خودتان ادامه دهید!
#بولینگ#ورزش#نرمش#آموزش#باشگاه